• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: @похудение (список заголовков)
23:25 

...нужна мотивация...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
За время зимы очень сильно поправилась... просто чувствую себя колобком... и вот ниак не собирусь заняться своей фигурой... нужно только усилие и желание заставить себя быть красивее... Поэтому как только решусь сесть на диету, то буду каждый день описывать свои достижения в дневнике... догадываюсь, что многим будет неинтересно такое читать, но лично мне нужна мотивация и описывать каждый день поможет мне держать себя в руках...

@темы: @похудение

21:35 

...и так начнем...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Начинать похудение специально не буду с пресловутого понедельника... а начну со среды вечера и самого редкого дня в жизни с 29го февраля... Пищу постаралась употреблять сегодня по сравнению с предыдущими днями намного меньше, на ужин пошло полпорции овсянки и стакан коктейля для обмена веществ (кефир ложка красного перца и ложка молотого сухого имбиря). Сейчас пойду на получасовую тренировку Fitcurves. Вот только не могу дать полноценную нагрузку на ноги, так как поврежденно колено. Завтра выложу исходные замеры и фото.

@темы: @похудение

23:52 

...такое сложное начало...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Пришла с тренировки и очень хочу есть, но нужно держаться... минут через 15 съем грепфрут... Эх, но когда прыгала на тренировке убеждала себя, что каждое движение приближает меня к цели... Завтра утром съем овсянку, а остальную часть дня буду есть исключительно нешлифованный рис.

@темы: @похудение

00:13 

... день первый...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
День вышел не совсем таким, как я планировала вчера... Но утром меня порадовали весы, они показали 63,6, хотя я ожидала килограмма на три больше! Завтракала овсянкой, но ела ее долго. Потом кефирно-перечный коктейль растянулся не на стакан, а на полтора! На протяжении дня пила воду и яблочный сок без сахара, из-за общего самочувствия часов в пять выпила две чашки кофе и и кусок хлеба с отрубями. Часов в два дня съела порцию отварного нешлифованого риса и немножечко белой рыбы. Вечером сходила на тренировку и после неё умудрилась доесть после мамы лук с бальзамическим уксусом и еще пол куска хлеба!!!!:facepalm3: И вот это все сейчас заела одним грейпфруктом!!! Кстати, сегодня пыталась отрегулировать пропорции специй в моем кефирном коктейле и добавила еще карри!!! Не знаю, что из этого получится... Через неделю посмотрим!!! :cool:

@темы: @похудение

20:38 

... день второй...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!

Утром весы показали 63 кг, но думаю это просто вышедшая из организма вода... На завтрак как всегда была овсянка и чашка кофе, а потом все запила своим гениальмым кефирным коктейлем... Мне вот интересно, он действительно помогает или все профанация!!!:hmm: На обед был нешлифованный рис, грамм 20 белой рыбы, до 10 мидий и три ложки кабачковой икры. После этого все заела куском хлеба с отрубями и чашкой кофе. Минут через 15 выпью еще один стакан коктейля и схожу на тренировку.

 

Кстати вчера я так и не выложила свои параметры в начале похудения:

 

рост - 173 см

вес - 63 кг

талия - 69 см

живот - 83 см

ягодицы - 103 см

бедро - 56 см

 

а вот и исходные фото ( сорри саму себя было неудобно фоткать):

 

 

 

простите за демонстрацию такого ужаса:weep3:

 


@темы: @похудение

00:53 

... терпение и только терпение...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Вечером через силу завтавила сходить себя на тренировку... мама наотрез отказалась... по приходу я выждала почти час, что было в принципе трудно сделать и скушала пару кусочков ананаса и один грейпфрут... Но не смотря на ощущаемые складки на животе кушать хочется ужасно, пришлось съесть два криспа по 20 ккал каждый...(((

@темы: @похудение

14:32 

... день третий...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Утро началось с не радужного показателя весов в 63,2 кг:sadtxt:Сегодня хотела пойти на тренировку но вероятно, что проведу сама по упражнениям с паблика Just do it...Завтракала как всегда овсянка и кофе... коктейль еще не пила...

@темы: @похудение

17:20 

...позор...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Опозорилась сама перед собой!!!:facepalm3: Не смогла даже половины из представленой на паблике тренировки выполнить, сдохла уже на пятом упражнении... Завтра попробуем еще раз и участим походы на тренировки...:shame:

@темы: @похудение

01:44 

...айяйяй...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Только третий день, а кушать хочется неимоверно... за вечер сгрызла парочку гречких орешков и полкусочка хлеба... мама смеялась с меня, что я грейпфрут как буженину режу... но я пока держусь на еду не бросаюсь... правда и в холодильнике ничего особо нет, чтобы не отвлекать...

@темы: @похудение

11:59 

... день четвертый...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Весы вообще не порадовали... нагло показали мне 63, 3 кг... Поэтому решила себя успокоить спагетти со шпинатом и стушеным перцом запив все кофе... Даже не знаю, что думать, а может просто не зацикливаться...

@темы: @похудение

20:51 

... продолжение...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Эх, сегодня ела больше, чем предыдущие дни... После сытного завтрака, мы с мамой гуляли по магазинам и зашли в кафешку, там пообедали порцией постного борща и чашкой чая... А дома поужинали отварным буряком и немного рыбы, и еще салат с рукколой и творогом... посмотрим, что завтра весы покажут! :conf3:

@темы: @похудение

21:27 

...день пятый...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Итак вчера забыла нисать свой финальный пост... Свой кефирно пряный кокейль пила вчера всего один раз вечером и после съела лишь один грейпфрут... Но при все этом стрелка весов меня сегодня абсолютно не порадовала...63,9 кг...выходит не худею, а толстею...:weep2: Но ничего, главная цель не просто похудеть, а перестать жевать в фоновом режиме.

После того как весы не порадовали меня утром, я смогла заставить себя съесть только пару ложек овсянки, а на работе выпила чашку кофе!!! И ничего абсолютно ничего не подкусывала!!! В обед ела нешлифованный рис и курицу, при этом впервые не доела свою порцию... А главное острого неконролируемого голода у меня тоже нет впринципе... Единственное желудку непривычно, что в него постоянно не забрасывают что-то...

Из недозволеного сегодня было грамм 25 домашнего джема... А на ужин я съела 4% творог с рукколой и немного оливкового масла... через полчаса иду на тренировку...


@темы: @похудение

11:27 

...день шестой...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
После тренировки вчера поужинала весьма оригинально для себя... Заела свой обычный грейпфрут стебелем селеры!!! Но перед этим выпила уже почти привычны кефир со специями... Кстати, селера неполохо снижает аппетит!!!

Весы сегодня решили утром меня немножеко порадовать и показали всего лишь 62,7 кг... :rotate: Так приятно стало, даже стимул следить за собой больше появился!

На завтрак как всегда овсянка и немного зернистого сыра, кофе и кусочек хлеба, добавила пару оливок...


@темы: @похудение

00:36 

...тихий ужас...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Как же я не люблю общие посиделки, откосить от них нельзя и объяснять всем, чего ты не кушаешь тоже неособо хочется... Выбирала по чуть чуть, минуя выпечку и все майонезные салаты... но неудержалась попробовать кусочек постного пирога, колбаски и 2см*2см конвертик с сыром... Вечером дома съела несколько оливок , рукколу и селеру... Посмотрим, что завтра весы покажут!

@темы: @похудение

00:06 

... день седьмой...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Ну, сегодня, вообще без комментариев...

@темы: @похудение

01:07 

...день восьмой...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!
Эх, весы сегодня решили порадовать утром меня... Несмотря на то, что вчера я сачковала тренировку, сегодня утром на весах было 62,6 кг... Было очень приятно... Но за целый день сегодня я не пила свой чудо коктейль... На завтрак был омлет и кофе с овечим сыром, а на обед мама побаловала нас постным борщом... которого я умяла целых две тарелки... А вот весь вечер вместо ужина я грызла стебли селеры и несколько грецких орешков...

@темы: @похудение

13:09 

...дни девять и десять...

Я как маленькая, игрушек много, но мне нужна именно та, которая у той девочки!!!

Вчера не смогла рассказать о своих успехах... Весы утром пятницы показывали 62,9 кг... Кушать старалась по минимуму, но и так, чтобы было все максимально полезно и не вредно!!! На завтрак была рисовая вермишель и тушеные грибы с болгарским перцем. До обеда была тренировка, а потом честно выдержанные полтора часа. Перед обедом выпила свой кефирным коктейль, а собственно на обед была порция постного борща и кусочек омлета!

А вот ужинала я чашкой взбитого натурального йогурта с ананасом, бананом и стебелем селеры! Весь вечер старалась пить исключительно чай и только из-за того, что была в гостях, попробовала один маленький рогалик!

И вуаля сегодня утром весы показали 62,0 :vict: Юху!!! Осталось избавиться от каких-то пяти килограммов :buh: Завтракала рисовой лапшой и кусочком печени... Сейчас хочу закусить одним грейпфрутом...


@темы: @похудение

Мир маленькой чайки

главная